健康養生法のコツがわかる本
甲田 光雄 (著)
基本は少食と断食。
金魚運動や背腹運動などの西式健康法も必要に応じて取り入れよう。
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「空腹」が人を健康にする
南雲吉則 (著)
これは実践している私の体験からいえる。
夕食後、寝る前の２～３時間前は決して食物を取りません。毎日空腹のまま寝るようにしています。
起床前におなかが減って「グ～」と鳴って少しきついことがありますが、それが胃、さらに身体を浄化している作用なのだと知ると、とてもありがたいです。
お陰で20年近く内科系の病院には行っていません。
ぜひお勧めします。
「長生き」したければ、食べてはいけない!?
船瀬 俊介 (著)
長生きしたり病気になりたくなかったりしたら、食べることよりも「食べないこと」を意識せよ。
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